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13 octobre 2022

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Pourquoi nos yeux deviennent secs avec le chauffage?

À la fin de l’automne, lorsque les températures froides sont de retour, le tout  recommence: nos yeux deviennent secs avec l’utilisation du chauffage. En effet, avec l’arrivée du temps froid, vient également le chauffage à la maison et au boulot. Les calorifères reprennent du service et pour certains plus chanceux, les feux de foyer deviennent quotidiens. Si certaines personnes ne s’en voient pas incommodées, le chauffage peut causer de l’inconfort tels que des difficultés respiratoires, une peau sèche, des irritations cutanées et enfin, le syndrome des yeux secs.

 

Pourquoi le chauffage aggrave la sécheresse oculaire ?

Pour que les yeux fonctionnent correctement, ils ont besoin d’humidité. À chaque clignement des  paupières, les larmes sécrétées par les conduits lacrymaux viennent répartir uniformément sur l’œil une fine couche d’un savant mélange d’eau, de sel, de glucose et de protéines. Ainsi, l’œil est lubrifié et protégé des infections et la cornée est bien hydratée.

Le chauffage vient assécher l’humidité dans l’air et, conséquemment, l’eau contenue dans les larmes essentielles pour la santé de nos yeux. Le tout engendre une sensation de sécheresse et d’irritation qu’on appelle  également le syndrome des yeux secs.

Comment limiter les risques de sécheresse oculaire due à l’air sec du chauffage?

Pour limiter que nos yeux deviennent secs avec le chauffage, des modifications à l’intérieur de votre maison et/ou à votre travail s’imposent.

 

Bien régler la température du chauffage

Avec les thermostats d’aujourd’hui, il est facile de programmer les heures de chauffage selon nos besoins. Pendant la nuit, une température de 18 degré Celsius est recommandée et ne dépassez pas les 21 degrés le jour. Tout cela pourquoi? Parce que plus le chauffage est élevé, plus le taux d’humidité dans l’air est bas.

Utilisez un humidificateur professionnel

La plus facile est sans doute l’installation d’un humidificateur dans les pièces où vous passez le plus de temps. Efficace et à haut rendement, un humidificateur permet de maintenir un taux d’humidité constant.

Pas d’humidificateur?

Une solution simple et très peu coûteuse est de disposer de grands bols d’eau, ou des vases, dans les pièces où le chauffage est plus élevé. L’eau contenue se transforme en humidité et aide à éliminer la sécheresse oculaire due à l’air sec du chauffage.

À noter: Ne soyez pas à proximité d’une source de chaleur directe

Pour limiter la sécheresse oculaire, il faut limiter au mieux, et le plus possible, la source de chaleur directe et dirigée sur vos yeux. Ainsi, s’asseoir à proximité d’un feu de foyer n’est pas une excellente idée tout comme travailler près d’un radiateur n’est pas recommandé.

 

Conseils pour humidifier vos yeux

Bien que toutes les solutions nommées ci-dessus influent sur le degré d’humidité dans une pièce, il existe quelques recommandations pour améliorer l’humidité contenu dans vos yeux.

  • Cligner régulièrement les paupières:
    • l’utilisation à long terme des écrans, dans une même journée, a une influence négative sur le clignement des paupières. En étant moins fréquents, les yeux sont moins bien hydratés naturellement.
  • Boire beaucoup d’eau.
  • Manger plus d’aliments contenant de l’Oméga-3 comme les poissons gras, certaines graines et certaines huiles. Des suppléments en comprimés d’Oméga-3 sont également disponibles.

 

 

Conseil pour soulager vos yeux secs

Pour soulager la sécheresse oculaire due à l’air sec du chauffage, il est possible:

  • d’appliquer des compresses d’eau chaude sur vos paupières;
  • d’utiliser des larmes artificielles, du collyre de son véritable nom, vendues en vente libre à la pharmacie. Toutefois, cette option est une option temporaire et n’est pas un traitement optimal. Le pharmacien peut vous aider dans le choix et vous conseiller, le cas échéant.

 

En cas de sécheresse oculaire douloureuses, répétitives ou qui entraîne des problèmes de vision, il est conseillé de consulter votre optométriste. Pour trouver votre lunetterie membre de la Coopérative REGARD ACTION la plus près de chez vous, visitez notre section Lunetterie sur notre site Internet

En conclusion

L’air sec du chauffage peut entraîner une sécheresse oculaire désagréable mais des solutions simples et efficaces existent.

Il est également intéressant de savoir que l’air froid, les vents hivernaux et une exposition prolongée devant un écran engendrent également de la sécheresse oculaire. Il peut être avantageux de réfléchir à ces facteurs lorsque vous souffrez du syndrome des yeux secs.

 


Pour toutes questions et inquiétudes relatives à votre vision, consultez votre professionnel de vue.
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